3 أنواع الياف العضلات وعلاقتها بالأداء الرياضي والبناء العضلي
أنواع ألياف العضلات ودورها في البناء العضلي
ناس كتير فاكرة أنواع الياف العضلات إن كل عضلة في الجسم زي التانية. لكن الحقيقة إن العضلات ...
المقالات
التضخيم الذكي | دليل بناء العضلات 2025 بدون دهون بإشراف كابتن فارس شطا
التضخيم الذكي ليس مجرد أكل سعرات كثيرة عشوائيًا. الفكرة أنك تزود وزنك وعضلاتك بطريقة محسوبة وتقلل تراكم الدهون. هنا هتعرف خطوات عملية، ...